Yoga & Brunch

Acqui Terme, 17 Maggio 2026

Chiudi gli occhi
Inspira ed espira profondamente
lascia che la quiete emerga
nel profondo del cuore

concediti il tempo di re-stare

C’è un momento in cui senti il bisogno di rallentare, di uscire dal “fare” per connetterti con il respiro, consapevolmente. Questa giornata nasce per creare uno spazio autentico di pratica, connessione e rigenerazione.

Sarà un incontro tra persone che condividono un’intenzione semplice e proprio per questo potente: ascoltarsi senza fretta, spegnere le urgenze, arrendersi al silenzio per ascoltarsi e centrarsi. Provare ad attingere all’interiorità per ritrovare il proprio stato di equilibrio. Lo faremo attraverso le tecniche dell’hatha yoga, attraverso il corpo e la respirazione consapevole.

La mattinata sarà dedicata a una pratica completa che unisce asana, pranayama e meditazione (dhyana). Lavoreremo sul corpo per sciogliere tensioni e creare stabilità, sul respiro per calmare il sistema nervoso e ampliare l’energia vitale, e sulla mente per coltivare presenza e chiarezza.

Il pranayama, in particolare, sarà uno strumento centrale: una pratica che diventa supporto concreto nella vita quotidiana e nella propria sadhana. Non si tratta di “fare yoga instagrammabile”, ma di presenza, con i di accettazione dei limiti, di lentezza, di pause, di silenzi, preparandoci ad accogliere quello che c’è.

Dopo la pratica di yoga del mattino, condivideremo un brunch all’aperto, in un’atmosfera accogliente e informale. Un momento per nutrire il corpo, ma anche per scambiare, conoscersi e prolungare quella sensazione di apertura e leggerezza che nasce dalla pratica.

Durante la giornata verrai accompagnato/a a:

– ritrovare un contatto più autentico con il tuo corpo  

– calmare e stabilizzare il respiro  

– creare spazio mentale  

– lasciare andare tensioni e sovraccarico  

– riconnetterti a una sensazione di quiete e centratura  

Programma della giornata

• 11:00 — pratica completa (āsana, prānāyāma, dhyāna)  

• 13:15 — brunch conviviale  

• 15:30 — seconda sessione di prānāyāma e meditazione camminata  

Acqui Terme (Al), dalle 11:00. Al momento dell’iscrizione si richiede la compilazione di una liberatoria.

Contributo 40€ a persona

Cosa portare: tappeto personale, abbigliamento comodo

Prenotazioni via whatsapp: +393470495244

Mail: federicaparodiyoga@gmail.com