Un corso in avvio per coloro che desiderano avvicinarsi allo yoga con gradualità, ascolto e attenzione alla propria individualità
Il Viniyoga secondo gli insegnamenti di T. Krishnamacharya e TKV Desikachar, è un approccio allo yoga che si adatta alla persona, alle sue caratteristiche e alle sue esigenze. La pratica tiene conto di età, corpo, respiro, condizioni fisiche e livello di esperienza, accompagnando ogni praticante in un percorso graduale e personale.
Il respiro al centro
Nel Viniyoga movimento e respirazione sono profondamente coordinati. Le posizioni vengono eseguite in modo dinamico, progressivo e rispettoso, seguendo il ritmo naturale del respiro. L’attenzione al corpo, al respiro e alla qualità del movimento trasforma la pratica in una vera meditazione in movimento, favorendo ascolto, presenza e consapevolezza.
Una pratica per il benessere
Attraverso il vinyāsa krama, la progressione graduale delle pratiche, si prepara il corpo senza forzature, rispettandone i limiti e le possibilità. Il lavoro su respirazione, colonna vertebrale e asana di base aiuta a sviluppare:
- maggiore mobilità e flessibilità
- forza ed equilibrio
- stabilità e coordinazione
- consapevolezza del corpo
- una respirazione più libera e consapevole
E’ un percorso di gruppo per per sperimentare sostegno reciproco e attenzione personalizzata, ritrovare un rapporto più armonioso tra corpo, respiro e mente. Le lezioni sono adatte a tutti, l’approccio é progressivo, essenziale, non competitivo.
- dove: Studio Equilibra, Piazza Galeazzo Alessi 2/3, 16128 Genova
- quando: mercoledì dal 30/09/26
- orario: 11:00
- durata: 60 min
Sono sempre disponibile per sessioni private uno-a-uno interamente progettate sulle tue esigenze specifiche. Questo percorso può essere affrontato se non riesci a partecipare nel giorno e nell’orario stabilito per le classi di gruppo o se preferisci affrontare un’esigenza specifica, ritrovare equilibrio o costruire una pratica su misura per la tua trasformazione personale.
FEDERICA PARODI 