vinyasa krama
Lโattenzione concentrata sul respiro ujjayi permette di sperimentare una completa unione tra il corpo in movimento e il respiro che si espande e si contrae, mentre la mente coordina entrambi. Le posture si susseguono con gradualitร – krama significa successione – e con unโintenzione cosciente, passo dopo passo o in una sequenza di eventi. Ci sono fasi dinamiche (vinyasa) e statiche in cui le posture vengono mantenute per piรน respiri e fasi di pratikriya, fasi in cui avviene l’assorbimento degli effetti di una postura che si relazione con unโaltra e ci porta in una zona di neutralitร . Attraverso il respiro il sadhaka (studente) sperimenta il risveglio della coscienza e il dissolversi delle polaritร .
Il lavoro profondo del respiro stimola e massaggia gli organi interni con benefici evidenti sul corpo e sulla qualitร della mente.
viniyoga
Il sลซtra III. 6 degli Yoga-sลซtra di Pataรฑjali (tasya bhลซmiแนฃu viniyogaแธฅ), fa riferimento a una ยซapplicazione progressivaยป delle tecniche dello yoga, applicazione che deve tenere conto dei diversi livelli (bhลซmi) dei praticanti e di tutte le loro caratteristiche individuali: sesso, etร , salute, educazione, cultura, sensibilitร , credo religioso e aspirazioni.
Il termine viniyoga si riferisce allโinsegnamento dello yoga di Krishnamacharya, che ha sempre adattato e calibrato la pratica alla singola persona. Le tecniche di ฤsana, prฤแนฤyฤma e mudrฤ proposte nel Viniyoga variano a seconda delle capacitร e delle necessitร del singolo praticante. La pratica puรฒ dunque prendere diverse direzioni: quella della cura (cikitsฤ), della protezione (rakแนฃaแนa), dellโapprendimento sistematico (ลikแนฃaแนa), dello sviluppo delle potenzialitร individuali (ลakti) o dellโinteriorizzazione (adhyฤtmika).
personal yoga
Lo yoga attraverso un lavoro costante puรฒ donare libertร , gioia e guarigione. Il percorso individuale รฉ frutto dellโindagine e di un progetto che puรฒ esplicitarsi attraverso un mix di pratiche fisiche – dal Vinyasa krama allo yin yoga e al viniyoga, utilizzando anche props specifici (sedia, cinture, blocchi, palline) – insieme a tecniche di respirazione, ma puรฒ anche prendere forma – โrลซpaโ- dalle curiositร del praticante e dai suoi desideri e bisogni, e intrecciarsi con lo studio dei mantra, dei testi e svilupparsi e mutare direzione nel tempo. Dialogo e connessione sono elementi essenziali in questa esperienza per una profonda comprensione di sรฉ stessi.
yin yoga
La pratica rilassante dello Yin yoga รฉ ideale per chi ha bisogno di rigenerarsi da periodi di stress o fatica, per chi soffre dโinsonnia e ansia, in quanto aiuta a calmare il sistema nervoso e favorisce un sonno profondo e rigenerante. Il corpo coltiva flessibilitร e il rilascio delle tensioni accumulate.
ร una pratica dolce ma intensa che si ispira al concetto taoista di yin e yang, che rappresentano lโequilibrio tra le forze opposte della natura. ร una pratica statica, composizione tenute a lungo e prevalentemente a terra.
prฤแนฤyฤma
Attraverso la corretta pratica del prฤแนฤyฤma – tecniche di controllo ed osservazione del soffio vitale (prฤแนa) – si ottiene il controllo volontario delle varie fasi respiratorie e lโarmonizzazione del respiro che si allunga. Krishnamacharya ribadiva spesso che la pratica degli ฤsana e quella del prฤแนฤyฤma non vanno intese come processi distinti – pratica ascetica e di purificazione – ma che formano un corpus unico del complesso psico-fisico e considerava il prฤแนฤyฤma la forma piรน importante di tapas, accrescendo la vitalitร del corpo-mente che risulta purificato e predisposto alla concentrazione. Il termine prฤแนฤyฤma indica letteralmente il ยซcontrolloยป o lโยซallungamentoยป (ฤyฤma) del prฤแนa, sostantivo che si riferisce sia alla respirazione sia al ยซsoffio vitaleยป che anima ogni cosa vivente.
Il prฤแนฤyฤma รฉ il quarto membro degli Yoga-sลซtra di Pataรฑjali (II, 29; II, 49-53)
VINYASA KRAMA
in studio e online
martedรฌ 18:30 | Giovedi 13:15 | Venerdรฌ 18:00 | Centro Radiante
VINIYOGA
in studio e online
mercoledรฌ 11:00 | Studio Equilibra
YIN YOGA
online
domenica 18:00
PRANAYAMA
online
mercoledรฌ 7:00
PERSONAL YOGA
a casa tua, in studio, in azienda o online | su appuntamento
DA HEATHYOGA MI TROVI
lunedรฌ 19:30 | mercoledรฌ 13:00 | giovedรฌ 9:30
FEDERICA PARODI 