Espandere retreat

GIGNESE (VB) (AL) 9-11 MAGGIO 2025

L’ESPERIENZA

Il ritiro é un’opportunità per praticare insieme, lasciare che le emozioni trattenute ed offuscate nella vita ordinaria possano emergere e-spandendosi gioiosamente e risuonando in un contesto non ordinario. Dalla radice «spand-», “vibrare” deriva il termine spanda, “vibrazione”, “pulsazione”. La forza del cosmo che si manifesta nel ritmo che governa la nostra vita, che ritroviamo nello sbocciare della primavera, nell’aprire il cuore. L’espansione e la vibrazione ascoltate nelle forme in noi.

la vibrazione gioiosa di Śiva é l’universo – Abhinavagupta nel Parātriṃśikā

SADHANA – LA PRATICA

Proveremo a connetterci gioiosamente all’energia del cosmo attraverso l’ascolto e la presenza. Sono offerte:

• 4 pratiche di hatha vinyasa krama
• 4 sessioni di pranayama
• 4 sessioni di meditazione
• 2 pratiche di yoga del viso
• 1 yoga nidra

il programma indicativo del ritiro a partire da:

Venerdì 9 maggio

• 15:00 Arrivo in struttura check-in
• 17:30 Evening Vinyasa Flow
• 20:00 Cena
• 21:00 -21:30 Satsang (domande e riflessioni)

Sabato 10 Maggio

• 7:00 Tisana/caffe’
• 7:30-9:30 Morning Vinyasa Krama
• 10:00 – 10:45 -colazione
• 12:30 pranzo
• 13:00- 17:00 Relax/free time/camminata
• 17:30 – 19:00 Evening Vinyasa Flow
• 20:00 Cena
• 21:00 -21:30 Satsang

Domenica 11 Maggio

• 7:00 Tisana/caffe’
• 7:30-8:00 Meditazione
• 8:00 – 9:30 Vinyasa Krama
• 10:00 Colazione
• 12:30 pranzo
• 13:30 saluti e check-out

A CHI É RIVOLTO

Il ritiro e’ aperto a tutti, a chi pratica tutti i giorni, una volta alla settimana o ogni tanto. L’attenzione non é tanto su quello che faccio, ma sull’ascolto di quello che c’é e sull’azione senza sforzo all’interno del gruppo che unisce e sostiene.

LE INSEGNANTI

Il ritiro é in collaborazione con Stefania Caliandro. Siamo diventate amiche per un appuntamento mancato sul tappetino. Un incontro casuale che e’ diventato nel tempo, condivisione, complicità e amore per la disciplina. Stefania é milanese, ha amato sin da piccola il movimento e quando ha incontrato lo yoga ha capito che era quella “connessione di corpo, mente e spirito” quella in cui continuare a crescere. Pratica e insegna a Milano presso lo studio Bali yoga.

La mia bio la trovate anche qui; muovo i primi passi nella ginnastica artistica, m’innamoro delle arti marziali che tradisco per l’architettura. É con la disciplina dello yoga che mi sento a casa.

Entrambe grate per questo dono ricevuto, trasferiamo gli insegnamenti ricevuti, con umiltà, dedizione e amore.

DOVE SAREMO

La struttura che ci ospiterà e’ una piccola locanda del secolo scorso situata all’interno di un parco protetto in località Alpino, proprio sopra a Stresa: “La perla del lago Maggiore”. Meravigliosi boschi circondano la struttura, consentono bellissime e rigeneranti passeggiate con alcuni scorci anche sul lago.

Camere e pasti

Soggiorneremo in camere doppie con bagno interno. I pasti saranno vegetariani. Si potrà cogliere l’occasione per sperimentare un’alimentazione in sintonia con l’ambiente e da subito si potranno avvertire i benefici in termini di carica energetica. (segnalare tempestivamente intolleranze ed allergie).